Sabias que la Vitamina A o Retinol, Es un nutriente esencial para el ser humano, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina, desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión. Además, sabias que en Egipto, haca el año 1500 A.C. se describió por primera vez el tratamiento de la ceguera nocturna la que obedece en la actualidad al déficit de la Vitamina A o Retinol.
La Vitamina A o Retinol
Ayuda a la formación y mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel. Es necesario para el crecimiento y desarrollo de los huesos, desempeña un papel importante el en desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue, ayuda a formar tejidos nerviosos, evita afeccione del aparato respiratorio y evita el envejecimiento prematuro.
Consejos
Se recomienda la ingesta de hígado ya que es rica en vitamina A y en el caso de personas que no consuman carnes se encuentran los siguientes alimentos y en este orden Zanahoria, Espinaca, Berro, Mango, Tomate y Caquis.
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